Смузи с овсянкой и бананом | Рецепты от Ясно Солнышко

Смузи с овсянкой и бананом

2 порции

25 августа 2022

image
Рецепты
Рецепты
Рецепты
Рецепты
Рецепты
Рецепты
Рецепты
Хлопья овсяные «Геркулес»

Хлопья овсяные «Геркулес»

Геркулес «Ясно Солнышко» – классические овсяные хлопья. Производятся по ГОСТу из целого ядра овса. Технология производства Геркулеса максимально сохраняет пользу овса. Зёрна бережно шлифуются, очищаются от лузги, посторонних примесей, пропариваются и расплющиваются. Толщина хлопьев Геркулес 0,8 - 0,9 мм, время варки - 15 минут.

Время приготовления

Полезный смузи в блендере из овощей или фруктов за 10 минут.

Полезный смузи готовят в блендере из овощей или фруктов с добавлением жидких ингредиентов – молока, кефира, сока. Любители этого густого, насыщенного и питательного напитка могут каждый день лакомиться разными вкусами, меняя ингредиенты. Особенно полезен смузи с овсянкой и бананом, он придаст энергию на весь день и станет прекрасной альтернативой банальной овсяной каше на завтрак. Базовый рецепт можно дополнять ягодами или кусочками других фруктов. Вкусный и освежающий банановый смузи с овсянкой можно приготовить в любое время года, благо бананы постоянно есть в магазинах.

Ингредиенты

Овсяные хлопья

120 г.

Бананы

300 г.

Молоко

350 мл.

Корица

щепотка

Мед

чайная ложка

Бабушка
Рецепты

Приготовление

  1. Порезать очищенные бананы на небольшие кусочки.
  2. В блендер положить бананы и налить молоко. Плотно закрыть крышку и взбивать на высокой скорости пульсацией, пока масса не станет однородной.
  3. Добавить в блендер овсянку. По желанию добавить ложечку жидкого меда для тех, кто любит послаще. Продолжать взбивать около минуты.
  4. Разлить готовый смузи с овсянкой в бокалы, специальные бутылки с соломинкой или высокие стаканы. Положить по 2-3 кубика льда.
  5. По желанию смузи присыпать корицей. Можно украсить листиком свежей мяты.

Традиционно такой напиток готовят в смузи-шейкере, который энергично взбивает продукты, но если такого приспособления нет, банановый смузи с овсянкой хорошо получится при помощи погружного блендера. В готовый напиток вместо меда и корицы можно положить орешки, миндальные лепестки, любые ягоды.

Бабушка

Приятного аппетита!

# Десерт

# Перекус

# На работу

# Полезный десерт