array(8) { ["heading"]=> string(54) "Источник сил: встречаем весну" ["headingSmall"]=> bool(true) ["stick"]=> bool(true) ["breadcrumb"]=> array(4) { ["href"]=> string(6) "/blog/" ["text"]=> string(8) "Блог" ["theme"]=> string(5) "light" ["icon"]=> array(1) { ["name"]=> string(17) "arrows/arrow-left" } } ["date"]=> string(22) "26 февраля 2021" ["parallaxBlock"]=> array(2) { ["type"]=> string(1) "2" ["items"]=> array(7) { [0]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-2.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [1]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-2.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [2]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(6) "medium" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(75) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/medium/strawberry-2.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [3]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-1.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [4]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(73) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/raspberry-1.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [5]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "large" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/large/flake-1.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [6]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-4.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } } } ["background"]=> array(3) { ["src"]=> string(67) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/lights/hero-bg-desk.png" ["tab"]=> array(1) { ["srcset"]=> array(1) { [0]=> array(2) { ["scale"]=> string(1) "1" ["src"]=> string(66) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/lights/hero-bg-tab.png" } } } ["mob"]=> array(1) { ["srcset"]=> array(1) { [0]=> array(2) { ["scale"]=> string(1) "1" ["src"]=> string(66) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/lights/hero-bg-mob.png" } } } } ["light"]=> array(1) { ["src"]=> string(60) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/lights/light.png" } }

Источник сил: встречаем весну

26 февраля 2021

array(2) { ["type"]=> string(1) "2" ["items"]=> array(7) { [0]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-2.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [1]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-2.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [2]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(6) "medium" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(75) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/medium/strawberry-2.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [3]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-1.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [4]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(73) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/raspberry-1.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [5]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "large" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/large/flake-1.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [6]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-4.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } } }

Когда природа пробуждается ото сна, а солнце выглядывает все чаще, вместе с приподнятым настроением многие начинают чувствовать повышенную утомляемость и усталость. Нашему организму, стойко пережившему зиму, нужна поддержка. Мы подготовили для вас несколько советов, которые помогут чувствовать себя полным энергии и наслаждаться приближающейся весной!

Сбалансированное питание

Ежедневно добавляйте в рацион термически не обработанные зелень и овощи. Лучше даже не резать их на части, а есть целыми - в таком виде в них лучше сохраняются витамины.

В приготовлении блюд отдавайте предпочтение продуктам с наименьшей степенью промышленной обработки. Для идеального завтрака используйте нерафинированные растительные масла, выбирайте цельный творог и овсяные хлопья «Ясно Солнышко».

Здоровый сон и умеренные нагрузки

Физическая активность в течение дня - залог хорошего самочувствия. Когда световой день становится длиннее, отличной привычкой станут занятия спортом на улице. Достаточно небольшой пробежки или прогулки в среднем темпе.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время каждый день. Не забывайте проветривать комнату перед сном и откажитесь от гаджетов за 30 минут до сна.

Маленькие радости

Весной нельзя забывать и о психологическом состоянии. Важно время от времени радовать самого себя: покупать новые книги, встречаться с друзьями, устраивать себе бьюти-дни и делать все, что приносит удовольствие.

Постарайтесь минимизировать источники стресса. Сейчас самое время для того, чтобы обратить внимание на свои потребности и проявить немного здорового эгоизма.

Информационный мусор

Ограничьте свое пребывание в социальных сетях за пролистыванием новостной ленты. Зачастую объем информации, которую человек получает за день, слишком велик и без этого.

Особенно негативно сказываются на эмоциональном состоянии плохие новости, добавляя немало причин для стресса и переживаний. Абстрагируйтесь от этой информации и заполняйте свое инфополе позитивом: читайте интересные книги, смотрите добрые фильмы, больше общайтесь с близкими.

Чек-ап организма

Чтобы эффективно помогать организму, необходимо знать, в чем он нуждается.

Регулярная сдача анализов поможет выявить дефицит витаминов и микроэлементов. Врач назначит необходимые добавки и даст рекомендации касательно вашего рациона.

Весной организм нуждается в особенно тщательном наблюдении, поэтому не откладывайте поход к специалистам.