array(8) { ["heading"]=> string(84) "Как быстрее включиться в работу после каникул" ["headingSmall"]=> bool(true) ["stick"]=> bool(true) ["breadcrumb"]=> array(4) { ["href"]=> string(6) "/blog/" ["text"]=> string(8) "Блог" ["theme"]=> string(5) "light" ["icon"]=> array(1) { ["name"]=> string(17) "arrows/arrow-left" } } ["date"]=> string(20) "11 января 2021" ["parallaxBlock"]=> array(2) { ["type"]=> string(1) "2" ["items"]=> array(7) { [0]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-2.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [1]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-2.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [2]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(6) "medium" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(75) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/medium/strawberry-2.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [3]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-1.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [4]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(73) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/raspberry-1.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [5]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "large" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/large/flake-1.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [6]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-4.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } } } ["background"]=> array(3) { ["src"]=> string(67) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/lights/hero-bg-desk.png" ["tab"]=> array(1) { ["srcset"]=> array(1) { [0]=> array(2) { ["scale"]=> string(1) "1" ["src"]=> string(66) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/lights/hero-bg-tab.png" } } } ["mob"]=> array(1) { ["srcset"]=> array(1) { [0]=> array(2) { ["scale"]=> string(1) "1" ["src"]=> string(66) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/lights/hero-bg-mob.png" } } } } ["light"]=> array(1) { ["src"]=> string(60) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/lights/light.png" } }

Как быстрее включиться в работу после каникул

11 января 2021

array(2) { ["type"]=> string(1) "2" ["items"]=> array(7) { [0]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-2.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [1]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-2.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [2]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(6) "medium" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(75) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/medium/strawberry-2.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [3]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-1.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [4]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(73) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/raspberry-1.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [5]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "large" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/large/flake-1.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [6]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-4.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } } }

Праздники закончились и пора возвращаться к работе. Но как быстрее вернуться в привычный режим? С радостью делимся с вами полезными лайфхаками!

Дайте себе время, чтобы “раскачаться”

Не требуйте от себя трудовых подвигов с первого дня. Дайте себе небольшое послабление в первые дни. По возможности, не планируйте важные встречи и не ставьте сложные задачи.

Уделите время рутине: разбору почты, записи планов в ежедневник, порядку в документах.

Вспомните, за что вы любите свою работу

Если возвращение к работе после праздников вызывает у вас негативные эмоции, попробуйте сконцентрироваться на хорошем. Может, вы соскучились по своим коллегам и рады поделиться с ними впечатлениями от прошедших каникул? Или вы в восторге от интересных задач? Наверняка у вас получится целый список плюсов!

Настройтесь на работу

Если вы работаете из дома, необходимо соблюдать простые правила, которые помогут настроиться на рабочий лад:

Обустройте свой мини-офис. Даже в одной комнате постарайтесь отделить рабочее пространство от спального места.
Придерживайтесь того же расписание, которое было у вас в офисе. Вовремя просыпайтесь и делайте перерывы на обед.
Ведите список дел. Чтобы работа была более эффективной, записывайте свои задачи и вычеркивайте, когда выполните их.

Помогите своему организму

Ваш организм испытывает стресс от возвращения в рабочий ритм. Ранние подъемы, смена режима питания, сидячий образ жизни - все это сказывается на общем самочувствии.

Старайтесь вовремя ложиться спать и соблюдать правильный режим питания. Не отказывайтесь от приемов пищи в связи с нехваткой времени. В этом вам отлично помогут каши “Ясно Солнышко”: возьмите овсяную кашу с ягодами и фруктами на завтрак, десертную на перекус, а гречневая станет прекрасным обедом или ужином. Заварив их за 5 минут, вы получите полноценный прием пищи.

Отдыхайте качественно

Не забывайте уделять время отдыху! На выходных откладывайте все рабочие дела и проводите время с близкими или за любимым хобби. Старайтесь отвлекаться от дел в нерабочие дни, чтобы не “выгореть”.

Специалисты советуют также не задерживаться на работе и не пренебрегать обеденным перерывом.