array(8) { ["heading"]=> string(57) "Новогодние праздники с пользой" ["headingSmall"]=> bool(true) ["stick"]=> bool(true) ["breadcrumb"]=> array(4) { ["href"]=> string(6) "/blog/" ["text"]=> string(8) "Блог" ["theme"]=> string(5) "light" ["icon"]=> array(1) { ["name"]=> string(17) "arrows/arrow-left" } } ["date"]=> string(22) "24 декабря 2021" ["parallaxBlock"]=> array(2) { ["type"]=> string(1) "2" ["items"]=> array(7) { [0]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-2.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [1]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-2.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [2]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(6) "medium" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(75) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/medium/strawberry-2.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [3]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-1.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [4]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(73) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/raspberry-1.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [5]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "large" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/large/flake-1.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [6]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-4.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } } } ["background"]=> array(3) { ["src"]=> string(67) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/lights/hero-bg-desk.png" ["tab"]=> array(1) { ["srcset"]=> array(1) { [0]=> array(2) { ["scale"]=> string(1) "1" ["src"]=> string(66) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/lights/hero-bg-tab.png" } } } ["mob"]=> array(1) { ["srcset"]=> array(1) { [0]=> array(2) { ["scale"]=> string(1) "1" ["src"]=> string(66) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/lights/hero-bg-mob.png" } } } } ["light"]=> array(1) { ["src"]=> string(60) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/lights/light.png" } }

Новогодние праздники с пользой

24 декабря 2021

array(2) { ["type"]=> string(1) "2" ["items"]=> array(7) { [0]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-2.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [1]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-2.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [2]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(6) "medium" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(75) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/medium/strawberry-2.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [3]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-1.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [4]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(73) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/raspberry-1.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [5]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "large" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/large/flake-1.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [6]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-4.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } } }

Новый год – это время улыбок, счастья и предвкушения волшебства. Праздничные каникулы можно провести не только весело, но и с пользой для здоровья. Как успеть запастись силами на предстоящий год, рассказываем в нашей статье.

План действий

Лучше всего распланировать праздничные дни таким образом, чтобы находиться дома как можно меньше времени. Пропишите подробней, чем бы вы хотели заняться в свободное время.

Процесс создания списка может растянуться на несколько дней, потому что может хотеться вычеркнуть какие-то пункты спустя день, а что-то, наоборот, вписать. Так что приступайте к составлению как можно раньше.

Кулинарные эксперименты

Новогодняя неделя — это прекрасная возможность уделить больше времени своим близким людям. Воспользуйтесь этой возможностью сполна! Побалуйте домашних своим фирменным блюдом или попробуйте новые рецепты. Например, вы давно хотели научиться печь булочки с корицей – сейчас самое время. А можно пригласить близких друзей и налепить пельменей на несколько месяцев вперед.

Чтобы каникулы действительно стали временем восстановления и накопления сил, необходимо помнить, что в рационе всегда должно быть достаточно молочных, мясных, рыбных и злаковых продуктов.

День для себя

Важным пунктом в проведении каникул с пользой станет здоровый долгий сон, чтобы организм мог отдохнуть по-настоящему. Даже если вы планируете провести длинные выходные максимально насыщенно, оставьте один день свободным. Чтобы проснуться без будильника, не спеша приготовить и сервировать завтрак, провести весь день в пижаме, посмотреть целый сезон нового сериала.

Если вы хотите по-настоящему расслабиться и обновиться, проведите несколько часов в сауне или spa-комплексе. Помимо очевидной пользы для организма, вы получите удовольствие от замечательной атмосферы.

Праздничные гуляния

Отправляйтесь всей семьей на вылазку в лес кататься на лыжах и дышать свежим воздухом. Можно устроить небольшой привал с горячим чаем и дальше согреваться, играть в снежки, лепить снеговиков или рисовать ангелов на снегу.

В городах к зимним праздникам часто подготавливают катки в парках или на спортивных стадионах. Такой вид отдыха улучшает осанку, координацию и стимулирует кровообращение! Ученые также доказали, что это позволяет увеличить выработку эндорфина – гормона радости. Поэтому смело вставайте на лёд и кружитесь под музыку!

С Новым годом

Не забывайте тепло одеваться, тогда любой вид отдыха на свежем воздухе в зимнее время принесет массу положительных эмоций и зарядит энергией на долгое время.

С января многие обещают себе изменить что-то к лучшему — тогда начните с его первых дат! И тогда вам обеспечен заряд бодрости и хорошего настроения на ближайшие 365 дней.