array(8) { ["heading"]=> string(52) "Спа-день в домашних условиях" ["headingSmall"]=> bool(true) ["stick"]=> bool(true) ["breadcrumb"]=> array(4) { ["href"]=> string(6) "/blog/" ["text"]=> string(8) "Блог" ["theme"]=> string(5) "light" ["icon"]=> array(1) { ["name"]=> string(17) "arrows/arrow-left" } } ["date"]=> string(20) "02 апреля 2021" ["parallaxBlock"]=> array(2) { ["type"]=> string(1) "2" ["items"]=> array(7) { [0]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-2.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [1]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-2.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [2]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(6) "medium" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(75) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/medium/strawberry-2.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [3]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-1.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [4]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(73) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/raspberry-1.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [5]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "large" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/large/flake-1.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [6]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-4.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } } } ["background"]=> array(3) { ["src"]=> string(67) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/lights/hero-bg-desk.png" ["tab"]=> array(1) { ["srcset"]=> array(1) { [0]=> array(2) { ["scale"]=> string(1) "1" ["src"]=> string(66) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/lights/hero-bg-tab.png" } } } ["mob"]=> array(1) { ["srcset"]=> array(1) { [0]=> array(2) { ["scale"]=> string(1) "1" ["src"]=> string(66) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/lights/hero-bg-mob.png" } } } } ["light"]=> array(1) { ["src"]=> string(60) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/lights/light.png" } }

Спа-день в домашних условиях

02 апреля 2021

array(2) { ["type"]=> string(1) "2" ["items"]=> array(7) { [0]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-2.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [1]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-2.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [2]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(6) "medium" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(75) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/medium/strawberry-2.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [3]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-1.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [4]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(73) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/raspberry-1.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [5]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "large" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/large/flake-1.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } [6]=> array(3) { ["speed"]=> string(1) "1" ["size"]=> string(5) "small" ["image"]=> array(2) { ["src"]=> string(69) "/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-4.png" ["alt"]=> string(8) "Блог" } } } }

Весной особенно хочется уделять время себе и своей красоте, поэтому мы предлагаем устроить себе настоящий спа-день в домашних условиях. Он может получиться не менее красивым и расслабляющим, чем в салоне.

Выберите свободный день, или хотя бы пару часов, которые вы можете провести наедине с собой, переведите телефон в бесшумный режим, включите расслабляющую музыку, зажгите свечи и следуйте нашей инструкции.

Шаг 1. Очищение

Начните процедуры с теплого душа и скраба для тела. Это поможет очистить кожу и подготовить ее к следующим этапам. Приготовить скраб можно из того, что есть на кухне. Например, кофейная гуща, оставшаяся после завтрака, или соль с парой ложек кокосового масла отлично подойдут.

Вот еще несколько рецептов щадящих пилингов:

Медовый скраб со сливками

Сухие сливки - 2 ст.л.
Мед жидкий - 2 ст.л.

Скраб из соды

Сода пищевая - 2 ст.л.
Кокосовое масло нерафинированное - 1 ст.л.
Масло грецкого ореха - 1 ст.л.
Эфирное масло кипариса - 1 к
Эфирное масло апельсина - 1 к

Масляный скраб

Масло макадамии - 1 ст.л.
Масло авокадо - 1 ст.л.
Сухие сливки - 2 ст.л.

Шаг 2. Расслабление

Наберите ванну с водой комфортной температуры и добавьте вашу любимую соль и/или масла для ванны.

Ванны с морской солью уменьшают боль в мышцах и отлично расслабляют тело. Соль помогает активизировать кровообращение и восстановить защитные силы организма.

Чтобы получить от ванны еще больше пользы - добавьте в нее пару капель эфирного масла. Выбирайте его в зависимости от ваших потребностей:

От усталости: масла герани, розы, лаванды, сандала;

Для поднятия настроения: масла бергамота, базилика, иланг-иланга, апельсина;

От бессонницы: масла лаванды, шалфея, ромашки;

Для бодрости: масла цитрусовых, розмарина, шалфея и вербены.

Шаг 3. Массаж

Самомассаж не только поможет расслабить мышцы и привести кожу в тонус, но и даст почувствовать себя в гармонии со своим телом. Вы можете выполнять как ручной массаж проблемных зон, так и используя специальные вакуумные баночки или сухую щетку.

Уделите время и массажу лица, используя для этого роликовый массажер, скребок гуаша или же свои руки. Перед процедурой разогрейте в руках пару капель специального массажного средства или масла виноградной косточки и распределите его по лицу. Ваши движения должны проходить по массажным линиям. А эффекта лифтинга можно добиться, двигаясь снизу вверх.

Шаг 4. Увлажнение

После всех процедур необходимо увлажнить кожу лица и тела. Используйте ваше любимое средство: лосьон, молочко или крем.

На лицо нанесите увлажняющую или питательную маску. Во время процедуры включите расслабляющую музыку или же аудио-медитацию.

Шаг 5. Польза

Завершить спа-день поможет зеленый смузи, который даст заряд бодрости и пользы всему организму.

Для приготовления смузи вам понадобится:

Сельдерей стеблевой - 2-3 стебля

Шпинат - 50 г

Петрушка - 50 г

Овсяные хлопья не требующие варки “Ясно Солнышко” - 3 ст.л.

Льняное семя - 1 ст.л.

Вода питьевая - 300 г

Огурец - 200 г

Лимонный сок - 1 ст.л.

Соль - по вкусу

Приготовление:

Слегка измельчите овсяные хлопья в блендере.
Помойте, нарежьте и положите в блендер растительные ингредиенты: огурец, петрушку, шпинат и сельдерей. Тщательно перемешайте блендером.
Добавьте льняное семя и, если смузи получился слишком густым - немного воды. Взбейте блендером до нужной консистенции. Добавьте соль по вкусу.

На этом вы можете завершить спа-процедуры. А если у вас остается свободное время - не спешите возвращаться к рутине. Займитесь творчеством, проведите время с интересной книгой или позвольте себе расслабиться под интересный сериал.